时间的朋友告訴我們做一件事情最好的時候是十年前和現在護肤保養請趁早如同新手入門化妝教程你們也該開始了

回顾过去十年，若能在当时做出改变，现在的我们将如何？同样地，现在不为护肤保养，未来只会是遗憾。皮肤状况往往由远方的决定所塑造，我们虽无法逆转过去，但今日之选择，将铸就未来的光彩。因此，我呼吁大家：护肤保养，请不要犹豫！

一、补水如命

女性如水，缺水便显老化，因此补水至关重要，不论你是干性、油性、中性还是混合皮肤，都需注重补水工作。此外，日常饮食中应多喝清水，一天至少八杯。

二、饮食淡雅

减少高脂、高盐食品摄入，让饮食保持淡雅，对身心皆有益。

三、坚持护理

每日不离手的是基本护理：洁面精华和乳霜，每一步都不可忽视。

四、温暖保护

尤其是体寒的朋友们，要注意保暖，无论内外都要温暖舒适，以免因寒冷而影响脸色和整体状态。

五、运动健身

通过有氧运动来加速新陈代谢，改善体能，为抗衰老打下基础。钟南山院士的健康身材亦可作为榜样。

六、防晒必备

无论季节如何，都要涂抹防晒霜，以避免紫外线伤害。多吃蔬果及维生素，也是对身体和皮肤的大好处。而且晚上保持良好的作息习惯，即使熬夜也能减少损害效果。

七、一周敷面膜两次到三次，每15分钟至25分钟，让角质层得以更新；定期去除过厚角质，加以适合自己功效型产品的使用；经常用身体乳，使肌肉呈现最佳状态——只有健康才能拥有一张好皮肤。在长久坚持后，你将见证变化，这正是我今天想与你们分享的心得。