近视配镜三大原则清晰的视觉健康的眼睛

选择合适的度数

近视眼患者在选择配戴的眼镜时，首先需要考虑的是正确的度数。过高或过低的度数都可能导致视力不清晰，甚至加剧近视进展。因此，在购买眼镜时应当咨询专业医生的意见，以确保所选取的度数能够满足自己的需求，同时也不会对眼睛造成额外压力。

注意正确佩戴方法

正确佩戴眼镜对于保持良好的视力至关重要。首先要保证镜框与脸型相匹配，不仅能提高舒适感，还能减少长时间佩戴后的疲劳感。此外，要注意不要频繁调整鼻梁和耳架，这样可以避免增加眼部肌肉负担，并且有助于减轻头痛等副作用。

定期更换隐形 lenses

隐形软 kontakt lens 是一种流行的纠正近视手段，它们能够提供广角观察带来更加自然和舒适的手感。不过，这种类型的手术需要定期更换以维持效果。在使用过程中应严格按照医生建议进行更换周期，因为超出规定时间使用隐形软 contact lens 可能会引起炎症或其他并发症。

保护夜间用灯照明环境

对于晚上阅读的人来说，合理地照明环境是很重要的一环。如果光线太暗或者光源太强，都可能导致眼睛疲劳，加速近距离工作人员对远处物体缺乏敏锐性，从而影响生活质量和工作效率。因此，在晚上阅读或工作时应该采用柔和、均匀分布的地球灯或桌面灯，以提供充足而温和的地面照明。

适当休息防止疲劳

长时间盯着书本、电脑屏幕或手机显示器看，也会给眼睛带来一定程度的心理压力。这时候，可以通过每隔20分钟抬头望向远处（约6米)五次，每次停留20秒左右进行放松；或者短暂闭上双目，让自己稍作休息。在实际操作中，要学会及时调整姿势、位置以及学习材料内容，以达到最佳观看效果，并尽量避免长时间固定看着一个点，使得双瞳孔收缩从而产生肌肉紧张状况。