时间的朋友告訴我們做一件事情最好的時候是十年前和現在新手零基礎學化妝請趕早開始護肤保養

回顾过去十年的时间，许多人会反思，如果当初能够早点做出某些改变，现在的生活和外貌可能会有所不同。同样地，现在就是我们改善未来状态的最佳时机，尤其是对于新手零基础者来说，加强化妆技能也是一个不错的选择。而护肤保养则是一个长期且持续不断的过程，它受到我们过去行为的影响，但也能通过当前努力来塑造未来的皮肤状况，因此请大家趁早开始护肤。

一、水分补给至关重要

女性体内含水量较高，如果皮肤缺乏水分就会加速老化，从而出现皱纹等问题。因此，无论是干性、油性、中性还是混合性的皮肤，都需要进行适当的补水措施。此外，保持充足饮水，每天至少八杯清水，对于维持健康和美丽至关重要。

二、饮食调理与清淡

尽量减少摄入重口味食物，以保持饮食清淡，这对身体和皮肤都有益处。避免过多摄入冷饮或冰淇淋等寒凉食品，因为这些可能导致体寒，影响面部血液循环，使面色失去活力。

三、坚持日常护理

每日坚持护肤程序，并确保每个步骤都完成：从洁面到精华，再到最后的一层防晒霜，不可忽视任何一步。此外，要注意手法是否得当，以及使用产品是否符合自己的需求。

四、注意保暖与运动

特别是那些容易感冒的人士，更应注重保暖。在寒冷季节，最好减少吃生冷食品，以免引起身体不适。同时，定期进行运动，如有氧运动，是为了促进新陈代谢，让身体更加健康，同时也有助于延缓衰老过程。这一点，可以参考钟南山院士那样的身材形象，他即便年纪已大，也依然精神焕发。

五、防晒与营养均衡

无论天气如何，我们都应该涂抹防晒霜以保护肌肤免受紫外线伤害。不断丰富膳食中蔬果和维生素，有助于提高整体健康水平及提升肌肤质量。此外，一定要建立良好的作息习惯，即使在忙碌之际也不要忘记休息，这将帮助我们的新陈代谢正常运行，并保持内分泌平衡，从而让我们的肌颜看起来更为光泽。

六、定期面膜敷洗以及角质处理

每周安排两三次自我按摩或敷用面膜，每次15-25分钟后即可，将角质层轻柔去除，让毛孔更加紧致。如果发现自己角质层厚度增加，可以适时进行一次深层去角质。但要根据自己的皮质情况选择合适功效型产品，并定期使用全身滋润乳液以维持肌肉力量，同时支持美丽Skin.

综上所述，上述建议都是长期坚持下去才能见效的事情，而不是短暂立竿见影。不过，只要你能够坚守下来，你一定能够看到成果~