为什么老是掉头发头发掉的厉害是什么原因

     一头乌黑而亮丽的头发能给我们的美丽加分，因此人人都想拥有一头漂亮的秀发。但是，在日常生活当中，我们总是会在一些不该有头发的地方发现头发，特别是在我们睡觉的床上，地上，梳妆台前，这些地方聚集了最多从我们头上掉下来的头发。

     平常偶尔掉点头发（有限制性的）是属于正常生理现象，不用过于担心。但是如果掉的数量较多，每天超过100根的话，那么就值得注意了，这不是正常的掉头发，而是不正常的脱发了。严重脱发不仅给身体造成伤害，心理和精神也会遭受打击。究竟是什么原因导致过多的掉头发呢？

     脱发也是一种常见的疾病，影响着健康和美容。脱发可以分很多种类，头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

     头发掉的常见原因如下：

     一是因为换季时候正常的掉落，一般人群都有这种现象

     二是身体抵抗力下降，比如这段时间你睡眠不好，饮食不好等会引起身体抵抗力下降。

     三是因为性生活太过频繁，或则做过多次流产手术等引起的肾功能减退。因为肾是养发的，肾气不足，自然养不了发。

     四是缺乏维生素缺乏，建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。

     另外，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱

     头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.

     可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

     脱发患者的注意事项：不宜用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能头皮，促进血液循环。不用脱脂性强或碱性洗发剂。

     如果是脂溢性脱发，应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

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