自然素颜美学初学者淡妆五大习惯让你好气色不化妆也美哒

每个女性朋友的终极目标就是拥有光泽鲜亮的皮肤和迷人的气色，虽然白皙和瘦身并不能代表一切美，但那些拥有较为白皙肌肤的女性看起来总是更加吸引人，让人感觉更舒适。总体来说，女性的魅力离不开自信，也有着一定标准。那么如何才能让皮肤变得细腻而且有光泽，脸部气色越来越好呢？日常的一些良好的习惯是不可或缺的，当然护肤也是非常重要的。在这里，小编将分享给大家一些让皮肤更细腻、气色更好的习惯，只要坚持5个好习惯，即使不化妆也能显得更加自然美丽。

一、保持健康作息规律

晚上，新陈代谢速度远超过白天，这意味着休息得好可以帮助皮肤代谢掉一天产生的垃圾废物，为第二天提供精神满足和活力。如果熬夜会导致疲倦，使得新陈代谢受阻，从而引起油脂过多、痘痘长出、毛孔粗大以及色斑和松弛等问题。

二、适当补水

皮肤补水同样非常关键，如果缺水就会使肌肤看起来暗沉且粗糙，更在秋冬季节干燥时会面临拔干的问题。太干燥容易导致细纹加深，因此日常护理中需要确保足够保湿和滋润。

三、嘴唇要进行恰当保养

嘴唇保养至关重要，即便是一张白皙透明的脸蛋如果配上干裂苍白的小嘴巴整个人也会显得老态龙钟，所以使用唇膏定期做唇膜都不宜省略，不要咬唇，因为咬唇只会让嘴巴变得更干，更易出现起皮现象。

四、少喝奶茶

奶茶无疑是对皮相造成负面的影响尤其对于想要永葆青春的人来说必须戒掉，因为热量高糖分高可能导致快速衰老甚至长痘痘。而只有管住口中的奶茶才能够维持美丽面容。

五、坚持运动

想要有好的外表就不能忽视运动，无论是在家还是去健身房都应该尽量锻炼一下。简单拉伸或者轻度运动能够改善气色，并且轻微出汗对身体也有益处，使肌肤变成细腻有光泽且红润。不必担心没有健身卡，可以选择在家锻炼，比如跑步训练或其他分组有氧运动，如深蹲普拉提等。普拉提这种综合性强又有效地燃烧脂肪，对于宅在家的妹妹们来说是一个很好的选择，它既能燃烧脂肪又能塑形，让你从宅女到娇娇小姐不过几个月时间就可见效果了！

最后，不仅如此，还有一种全身性的动作可以同时锻炼腿部手臂腹部，以及全身脂肪燃烧塑造完美体型，每次20次，每组3~4次即可达到效果。此外还有一个专门用于减肥修饰腿型动作，可以有效减少腿上的多余肉质，一般建议每天做3~4组，每组20次，以一年内达到完美腿型为目的。这些都是你日常生活中不可或缺的一部分，与之相伴，你不仅能够拥有精致漂亮的手脚，还能增强你的自信心！